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Zum Nachlesen, in deinem Tempo.
Hier erzähle ich, was hinter Erschöpfung, schlechtem Schlaf und all den Kleinigkeiten stecken kann, die einzeln harmlos wirken. Aus meiner eigenen Geschichte und aus dem, was ich seitdem gelernt habe.
Ich war ein Windows-95-Rechner mit 100 offenen Fenstern
Warum der Kopf in der Perimenopause plötzlich voll ist, du aber an nichts mehr rankommst – und wie es sich anfühlt, wenn wieder Ordnung einkehrt.
WeiterlesenWarum auf einmal jedes Geräusch zu viel ist
Schmatzende Kinder, der Trockner im Bad, das Brummen der Heckenschere: Nicht die Welt ist lauter geworden. Deine Filter sind leiser geworden.
WeiterlesenManchmal bist du nicht müde. Du bist überreizt.
Zu viele Geräusche, Entscheidungen, Erwartungen: Warum dein Körper heute schneller reagiert als früher, und warum das kein Rückschritt ist.
Weiterlesen„Du musst dein Nervensystem regulieren.“ Aber was heißt das eigentlich?
Jeder sagt es, kaum jemand erklärt es. Was das Nervensystem mit Schlaf, Verdauung und Hormonen zu tun hat und woran ich bei mir gearbeitet habe.
Weiterlesen„Dann nehmen Sie eben Hormone.“
Diesen Satz hören viele Frauen früher oder später. Warum ich zuerst einen anderen Weg gegangen bin, und warum Hormone trotzdem sinnvoll sein können.
WeiterlesenNachts hellwach, morgens wie gerädert: mein Weg zurück zu gutem Schlaf
Kein Grübeln, kein Stress im Kopf, und trotzdem kein Schlaf. Wie ich angefangen habe, meinen Schlaf zu verstehen statt nur früher ins Bett zu gehen.
WeiterlesenWarum Kaffee plötzlich nicht mehr schmeckt
Bitter, nervös statt wach, irgendwie „nicht mehr rein“: Wenn dein Lieblingskaffee nicht mehr geht, liegt es oft nicht am Kaffee.
WeiterlesenSoll das Leben jetzt so weitergehen?
Früher habe ich in drei Wochen einen Pool gebaut. Mit Anfang 40 wollte ich abends nur noch ins Bett. Wie ich meine Energie zurückbekommen habe.
WeiterlesenFrüher hatte ich alles im Kopf. Dann war da nur noch Nebel.
Termine vergessen, ständig müde, das Herz stolpert, und beim Arzt heißt es: alles in Ordnung. Was bei mir dahintersteckte.
WeiterlesenNoch nicht in den Wechseljahren, und trotzdem spielt dein Körper verrückt?
Willkommen in der Perimenopause: Warum sie oft Jahre vor der letzten Periode beginnt, und warum „normal für dein Alter“ keine Antwort ist.
WeiterlesenGlut oder Feuer: Wie lebt dein Körper gerade?
Du funktionierst noch, aber das Feuer ist weg. Warum Kaffee und Schokolade nur Papier im Ofen sind und was echtes Holz für deinen Körper ist.
WeiterlesenWarum Stress bei jeder anders ankommt: die Rolle deiner Gene
Die eine blüht mit vollem Kalender auf, die andere ist nach einem Tag erledigt. Ein Grund dafür steckt in einem Gen namens COMT.
WeiterlesenIch war abends nicht erschöpft. Ich war auf Entzug.
22:14 Uhr, endlich Ruhe, und trotzdem scrollst und snackst du. Warum dein Körper sich abends holt, was ihm tagsüber gefehlt hat.
WeiterlesenWarum ich keine Pause machen konnte, selbst wenn ich fix und fertig war
Erst wenn alles erledigt ist, darf ich mich ausruhen. Nur ist im Mama-Alltag nie alles erledigt. Was mein Körper damit zu tun hatte.
WeiterlesenMein größter Energie-Killer am Morgen war nicht das, was ich dachte
Kaffee und Brötchen, zwei Stunden später Heißhunger und Energieloch. Wie ein anderes Frühstück meinen ganzen Tag verändert hat.
WeiterlesenWarum ich als Frau über 40 Krafttraining mache
Ab Mitte 30 bauen wir still und leise Muskeln ab. Warum Krafttraining für mich kein „nice to have“ ist, sondern echte Selbstfürsorge.
WeiterlesenWeniger atmen für mehr Energie? Der BOLT-Test
Ein einfacher Atemtest, der mir die Augen geöffnet hat: 8 Sekunden. Was er misst, wie du ihn machst und warum „tief durchatmen“ nicht immer hilft.
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