Früher hatte ich alles im Kopf. Dann war da nur noch Nebel.
Termine vergessen, ständig müde, das Herz stolpert, und beim Arzt heißt es: alles in Ordnung. Was bei mir dahintersteckte.
Früher hatte ich alles im Kopf: die Termine der Kinder, meine Termine, die Einkaufsliste, was es wann zu essen gibt, was ich zuerst erledige. Aufschreiben musste ich nichts.
Doch irgendwann ging das nicht mehr.
Eine neblige Wolke
Ich vergaß Termine. Die Kinder fragten ständig, warum ich schon wieder etwas vergessen hatte, obwohl sie es mir doch gesagt hatten. Im Kopf war noch alles da, aber die Ordnung war weg. Es waberte nur noch eine neblige Wolke, und mit Glück kam das Richtige raus.
Dazu war ich andauernd müde und wartete nur darauf, abends ins Bett gehen zu dürfen. Ab wann darf man eigentlich vor seinen Kindern schlafen gehen?
Und mein Herz machte zwischendurch, was es wollte. Ich ließ es abklären. Ergebnis: Blutwerte in Ordnung, da ist nichts.
Was bei mir zusammenkam
Mit Biohacking wurde es zuerst besser, vor allem mein Schlaf. Verstanden, warum mein Körper so reagiert, habe ich aber erst durch meine Genanalyse. Bei mir kamen mehrere Dinge zusammen:
- Die Hormone: In der Perimenopause schwankt das Östrogen.
- Die Methylierung: Ich habe eine Genvariante (MTHFR), durch die mein Körper Folat schlechter in die aktive Form umwandeln kann. Folat braucht er für viele Prozesse, unter anderem für den Abbau verschiedener Stoffe.
- Das COMT-Enzym: Bei mir arbeitet es langsam. Es ist so etwas wie die Aufräumhilfe für Stresshormone und Östrogen. Ist es langsam, bleibt Stress länger im Körper.
Jahrelang dachte ich, ich kann Stress besonders gut aushalten. In Wahrheit habe ich nur nicht gemerkt, wann mein Körper längst überlastet war.
Kein einzelnes Mittel
Geholfen hat mir kein einzelnes Mittel, sondern dass ich meinen ganzen Alltag verändert habe: Schlaf, Ernährung, Tempo, Pausen. Und zwar in einer Reihenfolge, die zu meinem Körper passt. Das Wissen, wie er funktioniert, hat mir gezeigt, wo ich ansetzen kann.
Heute ist die Ordnung in meinem Kopf zurück. Mein Herz schlägt wieder ruhig. Ich kann entspannen und merke, wann mein Körper eine Pause braucht.
Hast du auch Beschwerden und hörst trotzdem: „Es ist alles in Ordnung“?
Herzstolpern gehört immer zuerst zur Ärztin. Ist dort alles unauffällig, lohnt sich der Blick aufs Gesamtbild.
Dieser Artikel beschreibt meine eigenen Erfahrungen und allgemeines Wissen. Er ersetzt keine ärztliche Beratung, Diagnose oder Behandlung.
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